Mon expertise
Ma méthode
L’objectif premier de la préparation mentale est de tendre vers un épanouissement aussi bien en tant que personne qu’en tant que sportif(ve) , musicien(ne) ou toute autre identité de métier dans laquelle la notion de performance est importante. Je suis intimement convaincu que nous ne pouvons pas dissocier l’être humain de ce qu’il réalise dans ses différentes sphères.
Mon but est donc d’accompagner ces personnes aussi bien dans l’accomplissement de leurs performances que dans leur développement personnel.
Il a été démontré qu’à travers divers outils (relaxation, visualisation, dialogue interne, auto-confrontation, fixation d’objectifs, etc…) utilisés de manière adéquate à travers l’entraînement mental, qu’une optimisation des performances est possible.
Au fil d’une discussion pour comprendre votre réalité de pratique et à l‘aide de questionnaires validés scientifiquement, nous dégageons des axes de travail prioritaires. Puis, nous mettons ensemble un plan d’action pour entraîner vos habiletés mentales et ainsi atteindre votre pleine capacité.
Quel aspect de la performance peut-on réellement aborder dans ce suivi ?
Les thématiques de travail sont nombreuses en préparation mentale. Le plus important pour moi est de vous aider à atteindre la performance souhaitée au moment voulu, en vous donnant les outils pour maitriser vos émotions, vos pensées et donc vos comportements.
De manière plus précise, les thèmes qui reviennent le plus fréquemment sont :
Gestion des émotions
Gestion du stress
Fixation d'objectifs
Concentration
Confiance en soi
Gestion des blessures
Préparation à un discours important
Développement d’équipe
Dans le cas d’un travail collectif, telle qu’une équipe par exemple, nous travaillons sur :
Cohésion d’équipe
Confiance collective
Valeur du groupe
Fixation d'objectifs communs
Cadre théorique
L’approche théorique principale qui me parait spécialement adéquate, est la psychologie constructiviste.
Elle s’intéresse à comprendre comment, le sujet interagit-il et construit-il une réalité avec le monde dans lequel il évolue ?
Selon ce courant de pensées, la réalité est subjective, il devient alors possible de modifier la vision que nous avons du monde. Ceci signifie que rien n’est figé et que notre manière d’appréhender le monde ; à travers nos pensées, nos émotions et nos comportements, peut et va entrainer des modifications de notre réalité.
Une autre approche qui est importante pour déboucher sur un travail de qualité, se trouve dans la thérapie cognitivo-comportementales (T.C.C). Ce courant de pensées partage l’idée que les techniques utilisées sont basées sur les connaissances obtenues grâce à la psychologie devenue scientifique.
La combinaison de ces deux courants de la psychologie permet d’obtenir un travail de qualité à travers des outils reconnus et validés scientifiquement.